Ήρθε η ώρα να σηκωθούμε από τον καναπέ.

 

Νομίζω έφτασε η ώρα να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να κάνουμε την γνώριμη κίνηση(η οποία καθόλου γνώριμη δεν μας είναι πλέον), και να σηκωθούμε από τον καναπέ.

Να σηκωθούμε από το προσωρινό βόλεμα και από την συνεχόμενη ξεκούραση που πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε. Άλλωστε, η καθιστική ζωή δεν τελειώνει ποτέ.

Και όχι, δεν μιλάω για σένα που δουλεύεις όλη μέρα και ψάχνεις να ξεκλέψεις δέκα λεπτά από τον χρόνο σου για να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις. Μιλάω για εσένα, που ψάχνεις έναν καλό λόγο για να σηκωθείς.

Και εκεί ξεκινάει το μαρτύριο. Γιατί δεν βρίσκεις ούτε έναν καλό και πειστικό λόγο για να σηκωθείς: 

1)  -Να κάνω γυμναστική?

-Μπα, είμαι πολύ πεσμένος τώρα, θα κάνω αργότερα που θα είμαι πιο ορεξάτος.

2) Να πάω μια βόλτα για περπάτημα?

-Μπα, δεν έχω παρέα και δεν έχω ξαναπερπατήσει ποτέ μόνος μου άλλωστε.

3) -Να διαβάσω κανένα βιβλίο?

-Μπα, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ εύκολα.

Ας χαζέψω για λίγο στο instagram, ας δω ένα επεισόδιο netflix, και μετά θα σηκωθώ να τα κάνω όλα με τη σειρά.

Όμως , αυτό το μετά δεν θα έρθει ποτέ. Ή τουλάχιστον δεν θα έρθει και τόσο εύκολα. Γιατί πρέπει να ζοριστούμε και λίγο. Πρέπει να πάρουμε μια μικρή ώθηση, να κάνουμε την κίνηση για να σηκωθούμε,  και όλα στην πορεία θα είναι λίγο πιο εύκολα. Γιατί τίποτα δεν θα έρθει από μόνο του, αλλά μόνο μετά από συνεχόμενες προσπάθειες να σηκωθούμε όσο πιο έγκαιρα μπορούμε.

Και όταν είμαστε ξανά στα πόδια μας, να ξεκινήσουμε αργά και σταθερά να προγραμματίζουμε τις επόμενες κινήσεις μας. Τώρα θα έχουμε και λίγο παραπάνω κίνητρο για να βάλουμε στόχους. Γιατί θα ξέρουμε ότι δεν θα μας αρέσει να ξαναμείνουμε σε λήθαργο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. 

Και όσο προχωράμε με αργά και σταθερά βήματα, η πρόοδος μας θα μας δίνει όλο και περισσότερο κίνητρο να συνεχίσουμε να πράττουμε. Και οι πράξεις αυτές θα γίνουν τρόπος ζωής. 

Αυτή είναι και η διαδικασία για την καθιέρωση νέων υγιεινών συνηθειών που μέχρι τώρα μας φαινόταν ένα τεράστιο βουνό.

Πώς σου φαίνεται? Θα σηκωθούμε μαζί να προσπαθήσουμε?

Σωτηρίου Λευτέρης, Athlete

Certified Personal Trainer