Βάλε την κίνηση στη ζωή σου!

Ας το πάρουμε από την αρχή...

H μέρα, μας βρίσκει ξαπλωμένους. Mπαίνουμε στο αμάξι για την δουλεία, οπότε καθόμαστε. 

Στην πορεία πάμε σε ένα γραφείο με μια καρέκλα κολλημένη πάνω μας για 8 ολόκληρες ώρες και η μέρα κυλάει χωρίς ιδιαίτερη κίνηση. 

Μήπως πρέπει να βάλουμε την κίνηση στην ζωή μας; 

Έχεις προγραμματίσει μια έξοδο για περπάτημα αντί να καθίσεις σε μια καφετέρια; 

Πιστεύεις ότι επειδή δουλεύεις ατελείωτες ώρες δεν χρειάζεσαι γυμναστική;
Το ξέρεις ότι η γυμναστική δημιουργεί μέσα σου τις "ενδορφίνες" οι οποίες είναι οι ορμόνες χαράς;! 

Κάνεις άσκηση, περπατάς, χορεύεις και χαίρεσαι!
Γι' αυτό και στο τέλος μιας προπόνησης ποτέ δεν θα το μετανιώσεις.
Θα τελειώσεις και θα χαμογελάς!

Η άσκηση δεν είναι ταλαιπωρία! Η άσκηση είναι αλλαγή, είναι ζωή και υγεία! 
Σκέψου το ή μάλλον δοκίμασε το! 

Σε προκαλώ!

Βικτωρία Χατζίκου,
Physical Education and Sports Science AUTH,
Personal Trainer,
Volleyball Coach / Player
https://www.instagram.com/chatzikou_/