5 tips για να απογειώσεις την απόδοση σου την περίοδο των εξετάσεων

Ήρθε η ώρα των εξετάσεων.

Τα πράγματα δεν είναι και τόσο τραγικά αν το καλοσκεφτείς.
Το σημαντικότερο σε κάθε εξεταστική είναι ο προγραμματισμός, η οργάνωση αλλά και η πειθαρχία. 

Παρακάτω λοιπόν θα βρεις 5 tips(Μπορούσα να προσθέσω πολλά περισσότερα αλλά δεν το κάνω για ευνόητους λόγους) για να απογειώσεις την απόδοση σου κατά την περίοδο των εξετάσεων : 

1. Εκτονώσου ικανοποιητικά την προηγούμενη ή ακόμα και την ίδια μέρα.Η εκτόνωση αυτή μπορεί να είναι είτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, είτε μια βόλτα, είτε οτιδήποτε σε βοηθάει να χαλαρώσεις, να εκτονωθείς και κατά συνέπεια να διώξεις την πίεση των εξετάσεων.
2. Την ημέρα της εξέτασης ξύπνα αρκετά νωρίτερα, φάε ένα γεμάτο πρωινό και πιες τον καφέ σου ή τον χυμό σου με την ησυχία σου.Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο που χρειάζεται να προετοιμαστεί ψυχολογικά και σωματικά για την εξέταση που θα ακολουθήσει.
3. Βελτίωσε την διατροφή σου.Κατανάλωσε γεύματα πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία και προσπάθησε να αποφύγεις τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά οξέα.Σνάκ που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να συγκεντρώνεσαι καλύτερα είναι τα αμύγδαλα,η σοκολάτα υγείας,το αβοκάντο, η μπανάνα, ο ανανάς αλλά και οι φράουλες.
4. Την ημέρα της εξέτασης, προσπάθησε να διαβάσεις όσο λιγότερο μπορείς, η ακόμα καλύτερα να μην ''ανοίξεις βιβλίο''.Τις περισσότερες φορές αντί να σε βοηθάει λειτουργεί ανασταλτικά και σε μπερδεύει ακόμα περισσότερο. Εμπιστεύσου την προετοιμασία που έχεις κάνει και χαλάρωσε πριν την ώρα της εξέτασης απαλλαγμένος από διάβασμα ή δραστηριότητες που απαιτούν το μυαλό σου σε εγρήγορση. 
5. Απέφυγε όσο μπορείς την χρήση των social media(Facebook,instagram) κατά την διάρκεια της εξεταστικής, και ειδικά κατά τη διάρκεια του διαβάσματος σου.Η καλύτερη ώρα για να περιηγηθείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μετά το πέρας του καθημερινού σου διαβάσματος, όταν το μυαλό σου είναι ήδη κουρασμένο και δεν σκοπεύεις να το χρησιμοποιήσεις άλλο. Όταν το μυαλό σου είναι σε εγρήγορση και ξεκούραστο προσπάθησε να αφιερώσεις χρόνο για το διάβασμά σου και όχι για άσκοπες δραστηριότητες.

Και θυμήσου...
Η περίοδος των εξετάσεων διαρκεί μόνο τρεις μήνες το χρόνο.
Προσπάθησε λοιπόν να βάλεις σωστό πρόγραμμα, να οργανωθείς και να απολαύσεις στην συνέχεια ''τους καρπούς'' της δουλειάς σου.
Διάβασε καθημερινά,κάνε γυμναστική στα διαλείμματα σου,ξεκουράσου ικανοποιητικά και άσε τα αποτελέσματα να μιλήσουν από μόνα τους!

Σωτηρίου Λευτέρης,Αθλητής
https://www.facebook.com/lefteris.sot